1. 學習制定計劃以解決困難
2. 培養正面思想與心態
3. 學習有效溝通和解難的技巧
4. 基本情緒管理
「抗逆力」是我們成長中不能缺少的能力，幫助我們轉化逆境而令生命更強大。即使面對不同困難或失敗，我們都有能力正面、積極地回應挑戰，適應逆困境。
在面對挑戰與困難時，我們亦會容易受到不同的情緒所影響，令我們感到不安，難以前行。為保持有效抗逆力，我們需要學習保持情緒管理和保持正面心態來面對日常不同的挑戰。
1. 學習制定計劃以解決困難
2. 培養正面思想與心態
3. 學習有效溝通和解難的技巧
4. 基本情緒管理
