減壓有法—別讓壓力駕馭人生 (NEW)

香港生活節奏急促,就算面對沉重的壓力,都沒有調適的空間,令生活的狀態長期愛壓力影響,引至各種身心問題,包括社交、情緒、精神、健康等等。有機構早前調查指出,逾九成高中生受到不同種度的煩惱和壓力,其中逾七成半認為最大的壓力來源是學業。

我們需要壓力讓自己成長,所以壓力也可視為生命的推動力,但過度受壓便會產生問題。加上,當我們不懂得釐清自己的壓力源頭,而著重處理問題的話,是一種不合適的減壓方法,從而令壓力有增無減。

透過活動及講解,幫助參加者調整面對壓力的態度,發現自己面對壓力的策略,作出調整和修正,並且學習減壓的方法,提升參加者面對壓力的信心和耐力。

學習目標


1.釐清壓力的源頭。
2.認識不同的減壓方法。
3.了解自己應對壓力的思維策略及資源。

活動內容


1.思維練習。
2.減壓練習體驗及實踐。
3.透過體驗式活動,鼓勵參加者積極面對生活,發掘內在及外在資源和能力。

對象
小學生、中學生、大專生

生命教育學習層次
認識生命、欣賞生命

可培養的價值觀
樂觀、積極

收費
小學生:
2小時 $85/位
3小時 $105/位

中學生/大專生:
2小時 $95/位
3小時 $125/位

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